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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: {" O# d/ k7 }3 D, O4 H+ l# ?
, q: X/ L/ w, s/ S% F, W 芦笋：含丰富维他命A同C' w5 `' F- d4 Z) N1 \
热量：66cal/一磅
4 x8 R- n% X/ `8 ^* _. E+ p2 _, z4 t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ `9 g: f; Y# c" n, L) `* c0 d
热量：19cal/半碗
& w+ f/ T/ d& R# G! ~3 | 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
. Q( h# G- s0 a I2 N( z" W$ | 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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/ ^7 T; g ~# T/ B2 v7 W" y 土豆：水煮土豆最安全
- ~5 f; G0 J2 i0 Z, ]1 P0 Y 热量：145cal/一个大薯
; I: ^/ u& ?& _/ ]. c$ \ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& m/ S( d# o. Y+ p1 B3 u6 x
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* m7 p& V; v& q: w$ R, d; D$ H 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ j4 W7 Y; @, ?1 u: k8 ^0 y+ W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54