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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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( Q; J( S. @6 O0 d3 Y) g/ T5 @ 芦笋：含丰富维他命A同C
' U7 X$ J3 l2 o! I 热量：66cal/一磅
% A, f/ d6 a8 N6 I$ u 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 x! J0 b* }! ]" e
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: x, B9 x4 ~- Y2 N9 A' j- }' B
热量：19cal/半碗
# C. `7 {6 S2 V9 i9 X# s8 `( n 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 `4 G. X& P/ }) Y" f( ~2 z6 F4 P
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鸡肉：鸡肉热量很低
# F2 U9 \' f L1 F3 u 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- M f$ ~8 \. o* ?0 U5 r' [
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土豆：水煮土豆最安全
$ o* K6 E+ j0 l$ C% _ K* F( o/ Y 热量：145cal/一个大薯
& I/ M; N5 k1 F7 X3 P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选) A' G% A6 V. f
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 u' ]' k+ p. n0 q, u! I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54