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一·推拿法： % D8 n9 }( N% [- k ?
0 J# D) @/ N+ l. v' H; F松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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. y0 A7 m; K7 d! @1 m" Z1、推拿双下巴 , t( j8 Z1 G! G; p ^
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 , ^! d' H. V; r( v
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 " p/ Y: B4 A% e) X
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ) M+ l1 J. d2 E/ i7 Q
: Q5 g3 x: J8 Z% m+ w, z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 # m9 u5 b6 S1 h* H! |+ |6 C; N- M% m
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 K" S h& a* P
& w! ? ]5 X7 L2 x$ g7 `/ u4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 W5 m- u/ N/ o# X- W7 O6 d
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- y. c0 Q+ X' @% d% N- q二·指压穴位法 ! D, S9 Q, A. p0 h# I; t
+ s: n: N' n" m0 ]) `9 u6 m指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 & K2 }4 v# a m; S5 i, v
4 I6 f) K5 q) C' L- K1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 & G+ v. {2 n' o& H6 t
- h/ y. a0 `. Q2 H+ Y j2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 " _9 M5 z8 _+ X) X
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/ S7 H. v1 E9 V E三·双下巴减肥运动法
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/ z2 Q1 u" Z) a- E6 ^指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 : ~3 @ [6 [) @+ J/ n
6 `4 ^5 x9 Y% v: k4 O# }% I; y2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 " j9 Z7 J5 \7 ?
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3、然后回复动作1的姿势。 ; K1 K9 N% x4 G4 Q2 R
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 , ] u6 n0 V1 [; q* B/ O4 x0 c
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, ~7 p% T6 m5 r四·食疗法： : I$ U: O g+ a4 B+ S# @# ?; S
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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( ^: `4 {1 L4 L; E·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 1 A1 s1 w' C3 Y3 ~
# N4 Z: ]5 L$ n/ T# V, F1 I7 F. }, w·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 + r% l# T& i8 e7 u: T8 l
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 # k& g5 b+ k. V; H8 x
( i( P! S; ^- O·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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/ u4 z3 ~$ @! H: ~双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) y1 H3 Y* p: s+ {! X
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
