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一·推拿法： 6 |+ G7 b& m% Q6 w# y
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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' g" [0 S2 b" F5 @" _1、推拿双下巴 % d* k5 ^3 i9 P# a0 n. M Q$ C* b
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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; O+ D/ M; `, f1 ~2、抓住皮下脂肪，想上推压
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' N4 D& G6 ?3 A$ B用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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$ m% L, `$ [! L4 _, G9 u6 }利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3 T" _$ v1 _+ K8 ^0 C- u3、摩擦消除双下巴 9 Y& W- D; v" S8 }
6 J9 _$ n$ ~- g利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 5 }5 K, E, ?# X: ?
) @( e N n" ]8 V( o4、完成的重点刺激 ) e5 g* x: X3 [4 W% e) z, d
9 ?% _# T5 X4 j# n以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 3 z: B- g2 r Q, i( \$ p3 b7 K0 x" [
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二·指压穴位法
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o& k; V* g! q( S) o) e1 M9 t+ g. q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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4 n" S% i+ u( d6 n |: B0 M2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 * p3 s6 l% h! e/ s' s0 Z
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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2 t- n+ i; I. |9 B& E2 M3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 4 C7 d& T# s1 ^% K0 J
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7 L) ]/ R5 V6 Z# N& z& V四·食疗法：
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1 S( n% t/ N e在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： ) f/ w# b4 M7 c9 G- |+ v% W2 _
* ?. y/ R( Q+ D" _6 \·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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; e2 n+ `& v) |2 k$ K·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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+ a8 c/ N) q" l4 n; n! u# K3 e- V·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 1 m# r; b- H7 R1 i, e
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 % f% x8 ]! e1 R- L- E
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
