|
|
  $ r4 _* x+ Z& m
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？+ Q8 L! t# I" X2 i. {+ T& A
+ k/ N5 t) t- P: T
卵泡期枸杞补血
, V) d, N* {5 o4 o; l
, g7 ]7 ? } G7 m5 U" u7 A2 @) R此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。, K2 L9 s6 J6 u" d5 x
' ?- p- t% Z2 i% b3 @( k6 U9 B排卵期丹参补血
1 b- w4 k" R: N
) D3 ~9 k4 x; }* W1 X2 H! l要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
9 X* P% C: A: T" f5 F+ J3 O4 G3 `( F4 s8 t
黄体期熟地补血+ m0 u& d% X l3 O0 W! ~
; G d3 J5 [" ?6 h# |
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。9 ?" H" j) r: C, b4 J/ P) P
* V1 g3 K. |% R% O; N2 p- u
经期肉桂补血
% g! d, k a1 V6 g7 c; a5 `, g
" u0 N; l) _, h7 Z* J此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
3 L C8 |9 m8 b* g. s
/ _% p! M* F, x0 t0 c8 U( y4 k8 X孕期红枣补血3 ~" V1 U" M# o# w P
Y' g( x" O3 Q- }! B# [; u# b红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。, X$ E. m* g9 A, ]6 A
; z4 s; ^$ }% x; Z哺乳期当归补血5 _2 M2 X+ U+ _' K2 m% W% Q3 A
) N6 P* A% N9 Z( D9 Y
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。1 i7 ` ^8 A% d3 B& h
, z, ?& P& U$ H3 {' G月子期阿胶补血
9 d& V4 L' P$ z0 n3 L; }
4 c# R. D. Q0 j2 c- M少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
