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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？4 A# x! O0 b) ?) V3 _- x2 A
* S; J" L/ _1 F0 ~/ n卵泡期枸杞补血! i" T0 Z% S+ e3 J Z) B& c" R1 k
( Q3 A9 u: p' M2 F此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。9 W% o* D1 f( z: G' J
4 @# c8 W# r; I' _: Q3 `7 R6 c排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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黄体期熟地补血 s2 ~! b% T6 H
- t1 S; m0 M8 z! b/ J( t此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。% a F; X- m$ U1 X7 F
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经期肉桂补血4 X7 j" e Q7 b$ w) ?
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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8 @2 I/ x+ [0 ~8 o4 i2 Q- ~孕期红枣补血5 i* r$ Q* ^: t3 M, Q/ j
; ]1 ~, |8 k* W+ O( n7 G/ E红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。& K7 U5 H# l9 e
. `& W5 l. o& j: B哺乳期当归补血+ G* m i9 b! @* n, ^. I
- R+ C. o. M1 @ b/ H1 x/ u新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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4 p0 ]3 T' T4 e月子期阿胶补血
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% d: P( M% H8 W& n9 S3 R少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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