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1、头皮屑
6 Z. O* t9 o6 v. L5 P, h7 n* j+ u
可能缺乏的营养素: ( G- k. `. ^% R
. S1 z1 h% i; \! J# K
维生素B12 ( r b( }/ z4 d( O0 g$ S
, _' ]4 O) X+ I n6 J% Z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ X# J: y( J$ ^' e* D
- ` }* k8 r' D7 y 维生素F 7 P- C! o3 l6 J( E5 M
, _ X9 k' Y- V$ D4 X
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 ~1 l0 v! f+ L# u8 G
; F" s* O6 h$ C' J' S* }7 P 维生素B6 - s! T4 t+ z* J' I" d$ n" D1 d
4 M: r5 _7 S9 y; _5 P# k 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 P9 q/ `$ f8 i
" a- ?% G- Q9 O) c7 j) M
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% X1 x& _; ~' F$ ~0 x( e2 I; K4 w& l
可能缺乏的营养素：
5 n0 ?1 |! N4 I; V+ J: @, u
, L! I/ P4 n3 [/ A8 w% Z, h 复合维生素B & }4 e6 g2 v" u# _
# z6 | J! P& ?* ^4 {( ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# Y# l; l$ i+ u& l
3 z* K' s) I* E: Y; T7 t2 l 对氨基苯甲酸
, Y7 Y) D# ?6 E
0 U* k/ K# c0 L9 O( Q 需要的食物：葡萄干、甜瓜
* {; Q6 B: o2 M, i7 C& F9 S) _. O
( H3 `' @2 L. Y8 r7 s Y 维生素F $ x& b6 D: T1 w L. G
, A8 `$ H& U6 P8 ]5 K! A
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 K8 |) E& S" A& e9 K* r* R; J& v1 b2 F" G' L: S+ r
碘 6 {7 ~1 K( m% @! u. ]# o5 C
3 _) |! ~' S0 l e9 I# R% {2 S/ G) t
需要的食物：盐、奶制品
; J" G( }. F, r* r" x, B- S9 g$ ]
# K' B, \. j& X, d, I 3、脱发
/ X5 c5 j: X" |+ \5 g" l' x
$ ~! C8 l5 ]7 M. u `" b2 [ 可能缺乏的营养素： ( S# E, t2 G* K( T4 i) }
T$ j( o( y3 |1 m6 t* R3 A
维生素H
. m7 I) O d/ c6 M! J* n4 ~, ^, i l0 g6 f
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& A1 n4 f; Y7 T `' X$ D) f8 }( c6 v$ [" V0 [
肌醇
9 g( e0 N a7 D3 s$ w
6 j. y7 f) H8 f* L9 x7 l7 `' I 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! ?, C4 T1 G* F8 P8 [
, V7 \7 w" u8 o, ~2 K 氯 3 j& C, @* c4 q* q/ {1 H1 Z# y
5 c5 m* H3 Z8 Z0 U
需要的食物：一般食盐 & D9 Y# ?3 C) _
" p) g! u+ ~% ]+ {0 S. a4 C
复合维生素B $ x9 H; }+ x& d6 [8 D2 }& I* r
5 J; d0 M# M3 A" }+ H3 { 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / _6 h: g' F0 C- y1 I, C( j+ O
) S: N. g! ~& G; `
和维生素C、叶酸 + R$ I( ?9 s+ x* F
7 `1 i* b8 Y: X! p3 F6 v% C+ @ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46