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1、头皮屑! k6 s( P" K' U% K3 g
- u4 W6 ^9 k. @/ F 可能缺乏的营养素: : f1 a1 ^3 ?( i+ S
J. C. C( v; w$ H4 C
维生素B12 , D; y+ D" a2 B! Z, w8 E b
" R) l5 L- a, L2 d 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 : ^, [7 S" Y# B* K/ l, \: @* c; m
$ `' Z6 ]* N) C# o6 N; F
维生素F 3 c& Y) {* f& P/ Y
# I% v+ L7 T! F' L" @ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 1 K6 W2 w' ]" |2 c# y/ _. H
$ D$ m" v" L& l2 {0 e 维生素B6
* _. g3 g9 a9 ^; f( w( j3 T
+ s7 ~" C, I' n- ] 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! g; r2 ]6 i% Q( q2 }4 B4 t
* X5 B! {& O% R- [' y$ }
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ v) H! x; E1 q3 _5 Z) o: `8 U/ q5 X
/ A3 H" g) c! h' S3 L" h) M 可能缺乏的营养素：
. }! O9 K/ u8 T! x" n/ O
2 F Y( W7 |7 t 复合维生素B % m+ L4 f( B& e% c' `) N" \
/ f5 ?* j* [4 C: h: f" v& T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 C/ y, Z, h" c
* W( Z; W8 Y i6 _8 m; L+ ]7 a 对氨基苯甲酸
d1 F$ u1 U' N8 }3 B) M
% h# n, a/ Y5 K2 r4 K5 u9 n1 | 需要的食物：葡萄干、甜瓜 8 b1 Q" Q! N, b! g2 S
2 ^* K: Z5 Q" ^& L5 C 维生素F
/ z) X7 |& \* [3 l) w2 K$ \3 w& B" w1 k4 b3 a& s
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 S2 J* F) d/ t/ K7 s0 j5 ^" x8 ~, |' q
' T7 l% g+ l: X( M& a. n( l
碘
4 d. }) K5 j1 m! z$ P# L& s
4 {9 r% Q" v5 D# {- g, i 需要的食物：盐、奶制品 6 k* i/ N+ U+ |7 e* h$ T
v/ B, N! H3 Z4 {
3、脱发) I( L: t( y) S# Q7 }6 w
j8 p" a8 Q2 e 可能缺乏的营养素：
1 k( L$ L0 q5 l V
' _$ H; {6 b6 G2 L m 维生素H
/ O9 S* l& U7 d2 C- k
. @. K0 o- [0 j5 J* P% K 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 Q& x! _- l& _3 @& Y' ] z
) z: y. k2 ^0 k8 w. |
肌醇
, k. p' j, b# ?- E+ {% N
7 U% f/ p* i" j 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: C9 s* r3 m1 A, D3 I' A* W7 j/ U& @6 k/ \: m1 w9 Y/ d
氯 $ l$ A+ W6 g* x" v. ]2 e
. d- a' Q0 y6 F( v5 W5 [2 u& k# G 需要的食物：一般食盐
+ i! x* H: Y% E8 I+ A5 H
4 v5 C) F& G4 P9 g3 p- ^8 R' A 复合维生素B 8 a: X! Q+ _9 O4 W# A! k
4 }( F6 I1 ^) q( j! R$ c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 P: p& q: `( o) r5 M/ J$ ?$ L. y# \- k2 _, d0 V
和维生素C、叶酸 % ^, C- M/ s- ~* n& I, I- b# `
/ L1 I, [: |* h/ V f, v; Y 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46