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1、头皮屑
1 l4 @* Q/ l. F2 i. g |5 T" o: `6 B4 I% ?" ]7 Y6 q
可能缺乏的营养素:
2 x7 `; D: U% S+ U
2 J6 a8 p. l; b9 Y, x$ c, |" @ | 维生素B12
5 M6 t6 L5 {8 P1 Q9 z7 e5 U
2 t/ M( {* [) h5 g/ ` G4 l6 ^ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 S( X$ q* r& j& Y
) e6 d. M2 Z( G2 B8 }0 I' E
维生素F 3 p S& v* o- F p9 B8 @: ^
( P: ~" x! Z7 ` 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / H* g" Y) [1 U
+ j9 D% H% g0 Q) ~' D1 J# o
维生素B6
$ J% }5 |+ O8 D- j8 A
3 e+ F, M! y7 G% U' ~1 Q( l 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ e2 ^. c5 b9 ?8 c6 M) q9 A' F+ [3 L+ J
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
L" j# q: P. S: n! ~1 p8 F2 L# D7 O1 V& l7 D& V
可能缺乏的营养素：
' o4 [8 v; w( {: h' f0 s4 H! i* G. t |0 c& L8 R, ^
复合维生素B ( x; C; B$ E5 l/ d. f% [
: h& ~ t @, i' B6 y7 {# p
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; o0 g, B J# S4 r+ o8 U/ b% x; R3 v9 s2 a1 C/ l
对氨基苯甲酸
0 ]# A8 I! Y S8 ]0 b
6 y5 G B0 c& k5 f) U 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' e) ]; k7 m( h; ~( \) n9 s3 u9 H
( z, E2 A- D1 E, P A/ k 维生素F & J8 x6 m( }+ W, x: b
* ^/ x/ `6 N9 ^. C& l8 \. I# @! ]
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 F% z% V0 ]" E8 `$ ^8 p( X# r) Y6 X# ?; X
碘 4 @ V6 N, E7 Z3 c5 k8 `* @
& T, U% G- R" U9 W3 W( ^) u* f# E! m: L
需要的食物：盐、奶制品
% R- d4 f1 p) [" z/ @
7 y* o ?- B- y( P! t3 }' m3 a 3、脱发
% L1 r6 x8 h$ u4 _
7 ? |* l! h* b- ?8 @$ x& B 可能缺乏的营养素： 0 w$ G$ r. n t# I# S- b/ Z7 A Y0 V
& K( I8 G5 e- x8 R* S: z/ C4 E( | 维生素H
) K& Y! U# z3 N! K& M) _3 b8 T- Q2 c. y- w1 r6 W! }
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + X8 x3 O$ }' Z" a Q( C
) j8 ^5 X4 P+ _, g2 A3 m) m) E
肌醇
; Q/ i; E* m; [" ^, }7 X3 X! r
8 Z& z' Q! q1 y' [$ t$ V 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 f3 {% F9 Y7 e* A9 _- o
: u9 ]/ j/ E# g# p& S 氯 3 u# O2 a0 S, x4 A1 B. k3 t
. ?% c+ v6 G6 `6 G$ d9 f 需要的食物：一般食盐
4 r l" ~3 ^2 i. f" n9 ]6 M2 h$ C) y, `& h9 _3 p
复合维生素B
2 c3 c+ I' {! Z: j8 x" l9 Y: E4 n5 x/ J, h. g2 H) V0 c1 z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" Q) _( E3 h0 i. O
0 x2 A0 _" ^7 G0 P' `2 e( @ 和维生素C、叶酸
' L {* a2 y& |- z: _+ H, `/ j. j6 T/ D' u1 H' ^ a
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46