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1、头皮屑6 A) ^# H: r% |- v9 ^- x
' A' c/ v( Q; A$ r1 G 可能缺乏的营养素: 5 H" [: j j- R1 W
; u9 {4 e7 [/ d# c 维生素B12 . b) r( ~3 H _8 m! N4 d
+ u/ m! @+ e! x" i' v+ U 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / ~% S" i0 g! ?; n' }" M8 ~
) c% Z7 n. A! U ^ 维生素F
0 s1 F) C( v M6 p/ d5 i+ E' c% h/ }: V4 D' F
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! }- _) ?' O) H" C+ Z, {4 J3 H
+ b; \8 } N9 t1 m5 l: l9 G- N 维生素B6 # k/ Z% [, w l0 O; L M
8 [1 P2 p' S* t/ u, L7 i3 q; B5 } 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 S. ?# Y! L' P4 b! k& Z
1 T; O% `7 u- d" I/ f" ]3 [
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- e1 n' B; T7 g8 H5 h4 G+ [8 `; Y7 B5 r3 U1 n
可能缺乏的营养素： " t4 d. y% b% \6 t
) E8 {5 V8 g6 ^ \
复合维生素B 8 c6 f" ~5 i# M# A# ~) K5 }; i0 p! F
1 M( Y4 f; A; r
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
& W3 v: j9 p9 c& w3 ?5 F
6 Y+ n! {$ t; s' J% {* m. B, w 对氨基苯甲酸 h- Z7 N0 e* W" f$ o8 t; b
% x( t) G8 S% I 需要的食物：葡萄干、甜瓜 : W3 r- Q- o; [, R, N0 G. U% K
/ P. X: Y! u" `6 V! e: [2 m 维生素F
; T- g# R& c- m$ O! b8 u* \* b1 f5 k6 f& ~
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 k, l& o4 S4 o' x" Q+ g& d2 }. I. f: r, o9 q: J2 ]! u4 B2 ]$ S
碘
' k- B% K6 L$ P6 @3 B
% Q" V: o( y3 e/ z: I1 W3 D 需要的食物：盐、奶制品
4 ?6 l& Z g& V5 b# ~/ ^! d: @, w' A4 }# @2 q9 D
3、脱发
% M% {% D- ~6 o9 U! U
9 s# O, \# c% s7 F; U* {8 p1 y9 Z ~ 可能缺乏的营养素： ! ]* r1 n. @9 x+ H: h
- c, A( t; L7 ` P" q8 i" y 维生素H ; B5 Q! ^; q/ x$ ^) X8 y
( ~0 L/ A' j2 s
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 e G: t/ U3 q7 w6 Z2 N, G1 e0 h! r( e. ^2 a4 J
肌醇
, P8 {5 P) ~! K s! G2 Q
1 R2 k8 ~/ ?; n 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
& e' T: c2 {9 r( ]3 r4 y
% k% n& m9 w* w! Z- i8 F9 D2 o 氯 * O- @4 w1 W5 Y* ]/ N: X" r
+ y+ f" }$ ^& w8 \9 \) P# O 需要的食物：一般食盐 ( v% w& c0 u5 h7 _! `( H; J2 M
; k6 l7 P7 l2 _4 @ 复合维生素B
9 r0 j# ^9 V" k) s. G @" ]9 |& ]# j4 r9 o" p0 W3 w! M1 q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 P0 J3 C$ K* @3 K" `: w0 c: G1 A) H6 O( [/ X: s8 z# q
和维生素C、叶酸 ( M! g3 c7 u) F
, v; I M; e! Y& v
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46