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1、西兰花
) V( A7 r4 A8 s4 e, @ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 , H5 g, Q. p+ @- I+ G& j& y
2、胡萝卜 2 l& r1 H! K" z! z9 _! e7 U5 t
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。, m7 u0 A. E7 Z& ^+ }- x
3、三文鱼 $ F: ]' f5 g' X m" m4 x8 }
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
6 e; r& F: L0 Y& A5 f7 ~' C2 [. Z/ A 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 . U+ J! I- Z8 v
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。8 g! p$ b, k0 O; _
6、西红柿 : t4 A$ D9 N, a4 _
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 5 W/ k; @" W+ J% p
7、蜂蜜
6 K! N g' `# Y8 z! M; T" L0 i 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8 p v& p3 j6 @7 v( u& p
8、肉皮
: U( |# R8 B/ R$ p+ [ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
