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1、西兰花
) R, T4 s! V F4 z( u- V: }' G7 A 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 + e0 x6 o! S) W% X
2、胡萝卜 8 U5 `; m( R7 V
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 e- h+ I) _. H8 e, Q
3、三文鱼 8 x. H3 F4 g" Y& q+ k, A$ m; l
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 * B& Z$ d; B' Y5 x( w/ d6 _
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 4 I$ K9 y/ C. n6 b
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。; O( F% K+ o: a. V7 B
6、西红柿 % j/ H2 L7 a6 _: `2 n
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 6 |, g; o9 V* e; s3 M8 ~8 W: l# p
7、蜂蜜
' D4 `, K4 _8 Z9 c9 S 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
( }, T/ R! s: X0 R) I8 Q8、肉皮 2 d8 j1 E" _7 _+ s! @* f
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
