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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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$ ]" n" l$ K x1 Q! T v一、重视晚睡前的“晚餐” 0 H& C6 t9 s: ^* T* p) L
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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% O3 g6 J& m/ N, G 晚餐包括： % l) ]' F0 I% K7 L6 L% [) X7 b8 D
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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' N9 d: m8 y* l$ o$ Z4 T; ?" R! l 晚餐应杜绝：
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/ g3 F4 x3 j$ K5 D 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 + Q w" R+ W4 \
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4 O; V3 k7 R* V. a9 ^二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 , h, l% F7 K+ u
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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; s$ | j1 I3 K- [三、喧嚣中的“镇静”
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& Q0 p9 R% ?( ~7 g' g 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 8 u" O5 ?; c% j; h
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熬夜后的皮肤补救措施
) m! M4 O# C/ g , P( w4 s! ?. a) F* i
) P0 c2 }3 P# u1 ^9 l1 Y: p, K( l 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。0 w) C: S3 N: w4 d v
* ]3 Z4 H# t7 e6 p 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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