|
|
<P> </P>
+ y8 [- Z6 o/ v/ u# |" G. ]' f<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
2 b4 o3 a l5 I& a<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>% H! J6 n. ~/ i/ G4 R7 h( Q/ T% I/ h
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
8 b+ S7 B0 {# S0 d$ @<P> </P>
3 [/ l$ z- Z7 F<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
8 }* [% K# I' @, Z. s+ x* M* d+ l& s<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
8 ], F, s2 {1 X& j% P<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>1 Z$ \/ O8 r; r1 I% z
<P><FONT size=3></FONT> </P>
8 Y) M% m% K( v: F<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>3 ]4 q: H+ s* v. F2 s
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
2 `. Z3 G( e3 s/ J<P> </P>0 Q; o& ^8 _. z o2 ~3 f0 Z4 L6 S
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>$ q8 E3 w$ r6 c9 f
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P> U5 Y4 o% C2 K' P9 Q4 Y
<P> </P>% W: n, v) E" E# L
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
5 h# V5 o5 J, n* u<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>" x) f6 \" N0 o6 V+ Q! t0 Y2 E: S
<P> </P>; }& z# _" s2 {# r t5 p
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
/ z& p6 M9 ^0 t+ a* q<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
8 ?; \' b! j t0 e$ d: r$ V7 Q! ^<P> </P>
r' Y% ^, n+ R<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
9 v; k. V- n" ~# m6 l8 \2 b" I Y0 O<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>3 s$ h8 S% i( Y& G$ \
<P><FONT size=3></FONT> </P>
, |9 V [' J; I4 P1 Z) t! `- ]: G<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
& p1 |, c3 D1 R2 `( c8 J4 [% @<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
3 A5 \5 G3 v/ T# |' F% P% K<P><FONT size=3></FONT> </P>
0 ~8 E4 a1 L0 M<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
% {2 ?7 x3 D/ Y2 O" n2 u<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
