0 K' q' m* {; u1 I% S清早起床：淡盐水 / D; C3 n% k1 I4 N3 M8 q* Z8 z! P9 @. j& ~( T# J1 {" ^
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ $ Y5 Q7 Y2 i3 c % f0 [7 q* q4 K' a4 S上午工作中：柠檬水 : D8 w( r* N' |7 Q5 B% }' {0 Y. z9 l$ f! V$ ?3 D
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。6 R. K7 }% @7 Y# b4 u) [ , q+ y5 ^; ?, Y5 o
午饭前：暖开水 * @5 _% I& O$ n+ N8 ~ % f6 x# o' V/ s, O 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。5 W& r/ g, D4 |% P9 U e! J# \, {# \4 q9 x: u
下午茶时段：花草茶2 `+ _2 |' A- A5 d
. N' H" k2 d- x 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 7 L. A) I& {( j2 F/ s7 G " e g$ J& d. K晚餐中：蔬菜汁4 A- I, ~" g& w+ S7 T; V2 b
* n# o' H4 Q3 ^$ F( W 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!