【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
- Q: s6 p4 X7 P- g. S/ V
, U9 D3 [! a% [# n你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
  o& d) R. C" C. G, Z
( d' v' T3 N1 J4 x睡眠美容第二法

* R' P. v8 Y% }, G' E  Y3 P# Y8 z化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

" T( _3 t$ q0 o& c" I( Q睡眠美容第三法
4 h: @9 r, \% ?! k+ b
1 @/ J1 H+ }' h0 n' |3 b/ B$ k& @睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

) O" e6 I+ s- D) A' J, j睡眠美容第四法

. v- M8 {7 C; V3 p: i; f2 n清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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睡眠美容第五法
1 {4 D4 w! T6 k' P3 Q
( n  j+ ?, q2 k4 H0 Y& S如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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睡眠美容第七法

% u( r$ g& T8 r$ T0 R睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法
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5 t; v& _0 b2 `# i6 x) Q4 M睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

$ @# v- i8 Z& ~, u- X9 i睡眠美容第九法
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4 t6 s& @+ @5 A6 }8 x洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
" D' N3 \  `, |$ @2 ^, Q
睡眠美容第十法

1 l2 }& P7 I: e5 E, a. h4 W, [容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

9 @1 L6 x. ~& x2 R睡眠美容第十一法
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/ T  A! J4 g6 j) e, l: r0 P/ _3 B每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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8 U, Q4 m9 p0 u# W& A. j8 @倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。