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睡眠美容第一法# ]: E/ _6 ]! A8 e: M
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。5 ~5 I2 A4 s& y4 h& S& i4 \
/ w8 B$ ^2 X# ?5 ~睡眠美容第三法. B! h( m' `; g+ d1 X
- L( b2 B# @5 l; ?; C$ X睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法* C' h. J4 Q7 o2 j; a4 Z5 |" c
- }" e4 F- K4 P3 U1 Q% Y" u清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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: Y' L- r k' |. @& F睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。) ^# ~9 Y0 r5 P, e% W# @ r" T
9 e( M+ X. `" s睡眠美容第六法1 q& Q6 i; h ^% i1 f( k. c$ g/ E
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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8 P4 i% |1 F9 r4 D* G. c睡眠美容第七法. r# a4 t$ c+ w
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法
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# m$ |$ \" M; ]2 W2 S睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法 r/ _# A9 U0 `; |
, ]( {. B& i n) C/ |2 O. t洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。& i) k$ n0 B. u9 v K; @% y% v, x$ k% ~ t
& C% \* q8 e c8 X睡眠美容第十法
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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睡眠美容第十一法' L3 b; e; ]' _* o- @
% z* y+ i' L) h! o% V/ [" F每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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2 U. T8 u) \6 M) u7 I倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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