【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; e5 c1 B9 u/ N* [2 j' E一、生活起居预防
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2 U  k* h2 s7 u8 L. `: v    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) m' E( o, ]7 |4 d9 q, |2 B2 J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

4 D6 G3 ~  W% ^2 x. T    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 I" Y6 l& i4 P5 D7 K4 ]( x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- P# y$ j4 @6 t" N/ Q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: W' Z- }: i; [: f9 \    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, @- \, g9 L. r. U6 t- L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

0 g) U  _3 w( I! K: h- ]1 \# ^% p, d    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 * k; ~3 s4 {9 U / g/ n9 c; A" F9 J7 e: U    (一)成人 $ A+ g' x$ ]) Y ) H( k# \6 K5 G    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ @* u, \9 V+ P5 y0 W  F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 |/ o6 w4 _. `# l- U   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . h+ ]2 l6 g9 Y/ W) y    功能：清热宣肺 8 H5 q' L$ o' t" f9 V# z. {2 n$ ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # K" q! D" ]! p     功能：健脾化湿 / M! a; y6 H+ }6 r" D: v9 j & Z7 C( q0 r# }8 x    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 l6 X2 |# t1 { 7 Q; z9 g/ s7 g  d& s    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # M2 I6 T8 L4 a2 r. l # o! Z1 m7 I3 t6 C$ z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 l+ ~! A* c! O, y) G$ Z( n+ V(二)儿童 + |- @2 d0 S, l     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * T; E5 L- p/ j+ I" T    功能：清热消滞 ) e/ C# W% i* _: G    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 ]# W5 V5 r" \7 u% { ! W' m+ I6 ~8 z/ y+ L8 {7 V& R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( l! z8 \7 C/ V3 }" U3 Q' _( G8 U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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1 ~( s  h+ i5 s+ C4 D7 s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, [! u( w! m, _) Z) m* e/ t4 ?# |& G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# s5 @+ O* R4 d) K: e+ v& H觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~