【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- i) N" v' v6 @% s3 n    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ Z  B" M3 Z; j" ]! M; B    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ ?0 \& W! r1 A7 k' s1 }, p% H/ h+ Y! \二、饮食预防
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$ `0 J0 w' i* f2 s& G5 @3 i    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

! R# B9 c3 b$ ?/ z, Z0 i! y6 S) E  s    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

( d1 I/ D. |7 X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- L* [. d$ w1 @) g6 ^/ `    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 q. |. y0 m4 {% C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ K! G/ U* {7 ?- h7 H8 f* ^" @/ m    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 C4 V3 z" @3 }  q9 M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 ^! I6 n, h+ t- b. H- R    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% `5 ^, k( [. a% j5 |0 m9 l' ]    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 0 x7 z4 Z$ m- w5 z% q 7 ?8 ~$ Z+ Z' f& ^* K- x1 _    (一)成人 * j) ]$ S. ^0 r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! ]4 q7 j7 m! ]$ e+ x    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 F* |0 O8 l$ p: |. g3 M) `2 \  t; L6 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 `/ {% ~. w7 \* p- I# Z1 [6 V 8 A* m0 j! O! \    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * @! a, D( t- Q& H+ R; l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' {8 t, M2 P0 F/ ^( \- `- w9 o6 S $ ~& k5 R7 r$ A( F& ^. n' X( c$ P+ C    功能：清热宣肺 ) M, N% |; O1 w( J 3 Q- C4 O2 Y8 b( @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # E1 X/ H$ Z- N! J. Q/ X: g) j9 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 j! f9 V; L2 j) ^* B3 n; y ( D: |5 K$ D) a) D    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + D4 t* {' t, _+ c# {     功能：健脾化湿   L" ]5 I) R) J( `8 Y- O: W2 a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & |% k* }$ Q0 ^9 _! x & f9 o" y5 R% }, }, q1 x! v' j) A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   J: P4 _6 ~3 Z3 W/ Z' h* p    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 @1 H0 W# G. G7 t, O     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 l1 f, }' T- s" M7 g    功能：清热消滞 5 b4 j, g8 f. c, j8 J" ~     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 m0 G8 i( D5 N2 U9 E$ C0 s6 C) ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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8 K! C. C5 A6 |/ J/ I. o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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" ^' Z% o- q, M% z1 ~    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ j: B5 |: B. O3 ?# B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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. f! h6 Z7 k/ k2 l* y2 Y0 A    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% ]- \8 ?: a% z' o3 W6 ?+ K, b3 a有病治病···没病可以强身~~~