【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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5 b, v' `! n! G( ~8 V    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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( y, e* k3 A: c) i9 U9 T+ N7 B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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" |: N6 }/ L' z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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$ r( v2 ~3 x6 t: `    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! K5 S; K+ f6 b/ |  b5 d: k7 b    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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3 u8 A( H' C; m8 h: x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 H- l4 [- u( B2 l) O% M" w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  g6 t0 g; Y/ D8 j* j- i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! B: X" i, l1 s" u4 a) m: R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% u/ H+ m- a& d* b2 l2 r    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ) }5 O/ P+ {0 O, V0 ?( T6 V& y     (一)成人 " {$ b5 u# ?# W- ^ ; y" p! _! R' Y: w8 P7 \8 u! \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) Q7 u/ m. b0 O) A; ~: m7 o6 e / D' g1 j. U+ B0 m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & x* s" v, e5 _; R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ]6 p" q  ^7 G, ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 v( j/ g7 n, X# r- ] + P) A9 V8 K. L/ y    功能：解毒清热 ; p! P6 Z$ Z" s8 G. Q; l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 g( a4 z1 R7 N  z" ]# u4 E" h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / a6 V+ f+ [0 b1 c   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 L8 i( q1 p( U$ [) F+ h& h , D6 C9 M- [) `% J    功能：清热宣肺 & g1 Z* C! K' x+ S) e# i; D( n    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   |8 ~) ]1 S$ ~" V+ X2 M, V ) ?: |% @" H! t+ [4 h- E6 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) D+ I5 s1 P  t ( j# j8 q7 T" p7 `; p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 L. Q# ~+ W2 D " d) U; ~7 t6 w- _    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * P! q- _  S! ?4 X+ f* |     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 R/ m; N  Z6 D& D     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   v) V# E# i+ r; P( m+ C3 {7 ^     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / L! z2 |3 L! J & n4 E% I$ X# j: M    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & C8 t) w( {% a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! b$ R# O# L! h" \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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! E1 g+ a+ i1 E: c0 d) P* f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

" l+ D& X6 }6 s9 T4 u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- r2 ^8 Y+ {- N5 q% _5 X9 }2 c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* h- O' m  K, i4 R    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, \6 u- Y9 d0 }% e9 O有病治病···没病可以强身~~~