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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 \% {4 e2 l: b7 t0 Q& f# } 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 b+ G J* w6 d2 z# Y' B/ v! R0 i0 Q% v(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; \/ Y7 t: `9 e, e; G* o" E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- m3 _# u6 W5 I, P (3)海带可降低血脂
! m) }4 E; k9 F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 r- \, U2 h4 N- h" @3 H$ C; a( H( V4 ^
(4)豆制品促进脂肪代谢 ' T N: C+ w6 B r0 Q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, C2 C8 O& v) u& d2 j% F( x5 E# v
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: {$ M% x# \. Z! D9 Z- j6 t9 m, k8 j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 L1 c) ^+ P+ D
(6)白萝卜能促进新陈代谢
' n4 H( J2 i- i) W9 R, e% ~; {1 c6 f; [ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# v. ~& L1 P: s- {7 d
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" R+ ~* k# p3 t y( _2 L) D4 b' _
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( [* y* }) `7 |9 }
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
% b4 L" M5 m. b. a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" g* g0 P! U/ R+ U3 r' t" g7 |4 ? (9)洋葱降低血压
3 Q& K! w* q, A/ @2 k7 O" r) l% @ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 n( _" J ^$ y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 T# C& s; o2 Y o' v& k' b2 \
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" r% K7 I' g) l6 _* w4 f(11)大蒜减少血中胆固醇
; _- B+ p9 |3 ]* c$ g 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜