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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 Q6 n- F0 {( b7 Z" {, F 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' G6 ?- z- }# Q(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, P6 @! {. ~6 E. W/ R 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ Z2 e7 Q9 o4 ?: P
(3)海带可降低血脂
8 [5 x5 b9 T, o+ c" |( h7 h' ?$ w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 h0 q% a( \( ]; E j: z(4)豆制品促进脂肪代谢
4 E% k! A1 ?: Z* B 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 v6 I9 D6 H7 e' f# p4 }
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 p; A; z2 l1 N' d2 V* N7 `/ D9 J' Q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
J( u9 R8 w; A5 e$ s (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 B3 }$ a& J9 ~; T6 i9 m- L6 m 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ q7 \5 }! j$ B$ e3 V& ?
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 }0 \: ~3 h A8 g) [- e6 o
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 E: s: @ y- G
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
* W3 V M2 g+ w* ~2 G 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. w) P) i8 }: R; T+ K1 \0 J8 Y (9)洋葱降低血压
) @* k l) _9 ^8 o1 f 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 L0 j# S* t1 p# {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 U9 f! E: A+ i A! }* o: n' m 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, U' ^7 T1 _* y(11)大蒜减少血中胆固醇 7 i* T6 I7 B' z1 X; x( |7 e3 ^
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜