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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 M( k% Z. G) D, ^
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 U) j$ [; {4 [# o(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, A, c% H/ @4 `* ?+ ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 h/ j$ m0 {4 ^7 z+ f2 z" J- ` (3)海带可降低血脂
6 l0 P; a+ K* t; k L 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ H6 ^- T& s4 K8 l2 F' n, n
(4)豆制品促进脂肪代谢
! Z* v3 p# [# N a; v8 z4 F 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& f% f" O1 I `
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ e! C2 m1 B5 s9 s }( g 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: M! Z; E4 C2 y/ Q: h- g# H (6)白萝卜能促进新陈代谢 % X1 ?: [6 V( o. J) l. s
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* T l9 S+ ]* q$ i1 c. l7 Y: n
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* b% p, z: [. U) |, D
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) G: z: @- X, _, @3 t1 S
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 o7 i& [! E1 ?* x+ Y
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# Q( w! {9 e& ], N) T (9)洋葱降低血压
( F3 e1 ~1 V. P+ N2 a. m 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 H+ d3 c! s& i9 ^$ Q7 c) N(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - x# v& v Q a/ ^: w: n; P
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% P+ G- l* R) z" K% |$ a# t(11)大蒜减少血中胆固醇 # C6 |% A9 }+ q9 Y! \+ h0 P
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜