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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 H8 ^8 J& Y5 G. [" y. M2 |
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 e4 Q) L" |3 j9 X （1）吹气球
$ @7 J% o1 x; { 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) }0 r0 [5 C+ g: _
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
$ Z r( F8 |! F2 H; m+ W I 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ ?( @ n- t2 {; ~' v
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! p: M2 h+ ^) n5 K. L# B: a3 a
" ~4 p, i3 F3 v- ?/ g2 B（3）吃纳豆 : {. v7 u' Z% b6 v2 ^
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 S0 U, n! v% Q A" y4 Y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 A ~2 G3 M9 ], ] x9 y
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(4 )吃青木瓜3 Y9 ?. j( D; q' O- v/ x
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 M. h, t) v. `( m. E' \; t' T 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: o. p8 q m- T* k) g# M- ]( Q' N
p+ n4 b: A+ _. v; h1 }+ y(5)喝酸奶 0 `0 X6 d7 E# z+ m
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( g4 U8 v3 U4 n' n' |; F 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 d1 H9 g/ B+ r5 ?( C/ ~
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(6)服用维生素 9 j6 G/ B& K1 c! p) I! Z. a5 ^1 U
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 o8 l" {* r/ f' t
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' K3 a$ h- f/ X9 R% B+ o
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(7)补充胶原蛋白
. g' _4 ?# }) s: @/ B2 y1 {2 m 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 X X2 |' k# ?* ^ | 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
