|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
1 g$ C* {3 @5 Z. r. V# t, ~
& E2 q' P# m) H1 Z5 u为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ u: }: s) L7 J& A L1 }
（1）吹气球
0 @7 E* c- u4 I9 Q/ [9 V/ o 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- O0 X% Y0 l* {0 @( V* z) p6 {
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 L5 ^9 Q( d- @' P. }2 R
* q' Q7 w+ ?2 L8 \（2）游泳 4 `; p8 X# a* R( J1 K# ^( `
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 l; X1 N; E1 c$ W g7 c- J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 i% R2 R! D' E2 ]
+ J8 b, n) t! _7 c. G. t0 H% ^（3）吃纳豆
$ y+ G/ K% G m k" P. W- h 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( y; C2 N4 f& [$ f: u 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
2 }: [8 g1 H$ D$ ]6 t- G
8 q; L; X1 Z7 c* j& Z (4 )吃青木瓜+ u8 D9 d( ]( h7 E
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; I. d1 @. n2 o 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
( s0 D5 k/ E9 ^, r- a$ b4 J! o8 U ) Q! O g3 P" P! p4 r
(5)喝酸奶
: I3 A* Y" F, ^. m5 W! T6 r 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 p5 t/ g: } c8 [
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
& z$ t3 z/ @( @6 H9 X ) t, r# x& ~' p1 ]7 E: ]
(6)服用维生素
! a; q9 C% l( g6 ? 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" O( k- d* A+ z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
( t. m9 s* t9 ?
/ ]# m9 B( D M# b# F( G4 m(7)补充胶原蛋白 1 q+ r- R8 L5 ~; m9 a. f8 ^$ @
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- o. }$ P! e7 z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
