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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " W9 b( X* {: L- C$ u: ?
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / [, p/ N" N6 P! M3 o- `9 E. B) L
（1）吹气球
' O# i/ P5 v2 Z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. o5 E8 |7 g4 r5 [
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 a. H9 R- T* B4 e( m' u
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（2）游泳
$ z8 _6 n4 A3 _ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 R: z% s8 W" b8 N$ ~
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ E% \( D R" \- X* ?+ m
9 x5 r0 f- }# I5 G; P! `7 ?. [$ c. ^（3）吃纳豆
$ {. c: y: [8 [; C1 d/ t* ` 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& ^6 I. I. h- L 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜2 \# @- g3 T' X. M5 G
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 o, M# [1 U6 J% U
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( u0 c7 I: z0 j
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(5)喝酸奶
) P! a- ?8 X# e, z* a7 y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 Q: j" C* g, ~% }! P; b6 c- n1 h 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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: E- k4 Y: A- F6 d) X(6)服用维生素 " P* X% h- V2 @6 R! _
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 D. z5 f& F& a. D" x$ B 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# v$ u* U: g) n- r% S6 P) @( }
) y' @) ?; L1 _8 _! P/ _(7)补充胶原蛋白
( F& g+ H r, _, G 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 e* @8 j$ N, _8 F2 k
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
