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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * _0 u0 [, B+ u# {: ]: S- q3 E! u
' j" V; U2 i" o+ @5 y- y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 J1 E$ H, B# K' x& `( p （1）吹气球
4 E1 ?5 Z6 U+ X! _4 Q9 D; C 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
b5 s3 A7 \" C8 a 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 @) Z" k3 l% M
% {5 O! Q o/ S2 S（2）游泳
( Y3 p' w" z; p& _$ X 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& q; _6 h$ g9 _4 |
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
& @) y$ y" Z( P% y0 V 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 s# U/ |: k$ D3 v% Z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ m$ x- y1 e8 \7 q. O
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(4 )吃青木瓜2 W# i" V1 p$ k$ f$ ~
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. |8 ?$ L8 C e" K1 H. A 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' p( h' n' j+ P/ l# `" i6 J$ }7 X
q3 X% S, ]* ^$ k(5)喝酸奶
5 a' P# ?( Y, C; w8 I 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 {! x" N) T" l# s
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
4 [0 f; N. b' i) X( w2 r) ~- B 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
m; r( K$ {2 p& U1 J3 N 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 |( `: o& y: Y H
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(7)补充胶原蛋白
2 ?( H" n3 X2 D 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 |$ R6 m9 ]& V" |* {8 s3 i, Q8 ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
