【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
' G$ ^; A  a" T% p) Z* U[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
4 e% K2 `% y2 v' S动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
" y9 F, x  N  R; |% J' U4 D
: I* c6 P- P8 {) J4 h[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
# {9 C4 D; K; Z9 d  R/ u6 s  @4 O  Y, c
# G5 |2 M: L+ g　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
2 }9 g" T1 X  q
# w# j/ t+ p5 q[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
, {( |% n1 ^! l: q2 J动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
& Y6 X; w* |7 c1 z* Q- O
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
' q1 {# M4 u6 @* ^. L4 x5 R
　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
4 ~& P* ^* Z( g" x2 P# s
: _, Q8 O6 u9 @0 [[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
& M; e( M6 y6 D今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂