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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 + m$ A& X% F6 H( f- x9 h2 i. {
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偶然看到的，和大家分享下, ~. a' X( j8 r: Z" D5 I- K; K
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
9 z2 `0 Y4 ]3 ~" D! l, Z; `5 e1.梳头：) Z4 E# A! E( o+ h$ d' _, Y: I
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 ~/ d: v B" Y9 H0 f- a/ W
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。+ u; f0 r& q1 J
3.揉眼：+ P5 b8 S0 j. I& @4 B
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
5 ~" b1 \5 l9 E8 i. w4.捏鼻：( w, `: l9 {- [
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。% K/ I! ]9 m9 Y2 |! g5 A* u, l
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
. ^" p1 C& g8 u# N( Q& N* l' m! N6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
0 G& V" w* O! s5 T" B7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。" E; J7 T7 c- {1 d- n; E5 h+ u
8.干擦：) l) h, a) D7 z
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
, Z/ A3 ?. g1 B* ^8 f1 a0 \1 {9.拍肩：! A% m. Q. ?3 x7 I
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
. @# a1 H l/ T7 A* e) l9 d9 v x10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
; j2 r/ w2 |3 E. ?( `11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。! p) L) D( e8 R: ~/ u1 ~3 ~' ~0 t
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯