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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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. p2 \! |3 M, f3 \; k2 w m关键点:大肠,肛门
: }; R2 T/ l V: ? E' L5 [6 k4 A6 N 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾* L/ s& @- p& {3 L, ~
宝典二:失眠、神经衰弱
z# H A& {1 A0 s, [9 E# v 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。* R9 t: p. C0 ]
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔" I# \0 Q3 V# r0 H
宝典三:疲乏、腰酸背痛
0 Z1 A: z4 A' p, f" p/ K9 | 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。5 I! U; H" P: M- h3 I. \6 J# V% Y# J
! \9 s Q& ]! M* B' c5 r4 G( A f 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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. u3 a9 o2 j0 A 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。+ a+ r8 J6 t0 B$ k' x/ k. n5 z* {
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
1 L- \- p$ \& K0 O5 ~8 D 备忘秘诀; U% h( [4 T. V# g
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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6 J0 f' A4 e' [$ D; [0 ` 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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0 I7 t# t8 Z. G' n1 A1 j 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。: _; u e! g3 t
' r( L0 ]& w, `4 P0 a3 }* A# Q/ ^3 t& G 这些事很伤脚# r& n* `7 N" Y) b* o& @
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。' j7 X! B5 s+ C
7 z8 D9 B" J* l5 h 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。6 n! N& h; L! _) `3 p) F( {
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。/ V d+ Y1 q. n- f$ s
3 A8 C, H0 q% ~/ s3 f* M7 p 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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9 t' Z5 x" f; R% X2 z$ g9 L7 [' A 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。$ V0 \3 i. Q- x, u$ u- ^
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