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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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0 q# n7 |' G5 o f- t! L: d宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。- ^3 J* g* b3 ?, z4 G5 }
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关键点:大肠,肛门
4 s7 y; a& N" l$ `/ i 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。' {* p' `' E$ ^ @; l
8 v1 Q# ]6 l& U- ^5 H2 D关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾6 s* S0 Q' s0 F# j1 M- Z; W/ w* v
宝典二:失眠、神经衰弱
7 @! R# n; c! M- [" S 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
" M- a( d2 A/ [/ w7 `* G 宝典三:疲乏、腰酸背痛
; K, M/ @" U, W3 N% h3 f- y 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒4 i4 R5 Y( G, D+ y
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
: ]! r. I- }5 ]0 E+ a4 b1 [+ b7 B 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
) w+ I5 `* b6 t2 j- [ 备忘秘诀+ T5 C/ {4 a' K5 t9 A( Q4 a
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。3 i4 m- X" ~8 u) T9 y! e1 H7 J
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。/ @* O6 v# J, j3 S. E: h6 H
( i3 g( Q0 D( X% x, X; b' @ 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。8 P0 e3 }( i F" L( L1 X# ~* R5 C
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。0 B+ w5 X! ^7 X7 d( V7 v
3 Y6 m; h% Y+ b8 W! M 这些事很伤脚6 j2 d1 |4 A: v, v( M
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。$ O. l3 p9 m7 E; `! T
( Z; n. S8 }; a6 j 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。$ G3 v3 i: ^5 k( Q1 c. |3 L3 F
. v% W* B0 z2 G/ U6 X 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。4 Z, l: I4 U; P$ v/ _) b X
$ s4 _" V* o/ F 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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: Q) Q& L' @; w" k/ |: T 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。3 T* d6 ^1 R9 r, d5 r- k
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。# O+ z7 [+ ~, \: |% F) j
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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