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冬季如何排毒,解除油腻呢?
. { w. t" h" v4 z+ i, M$ b, g喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。* g: H! b6 F! _3 V
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
; V7 C8 R. s7 V1 J4 X( d材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 4 r' W9 ]# o R# K
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
0 b9 ?/ a$ C2 q) x功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 # S' }+ d% j% v( }# A
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 ) {! s9 x7 h" I
二、山楂益母红茶:消脂去肿 2 x$ {6 d1 i n% n
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 * z0 J8 j" D& j; \$ {( s1 e
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 : h9 _# ~+ ?6 Q- O
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
) u( G @0 Z n, k4 N提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 . V" H8 f6 p# x$ f7 A& A( \: r
三、山楂陈皮决明子:降血脂 & u m( g! X" v1 `2 t
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 ' @; X6 K7 F( Y) K- Q3 u$ W
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。' y: ^' b& o( X' K; B
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 ' \3 }% U+ V8 R) K3 S& W
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 8 h/ H+ n: x* A
四、荷叶泽泻饮:消除水肿
4 _$ f! u' h i' {材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
" B6 c6 v, @- z/ F& {/ {功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
. C6 X& {1 X0 l9 ~5 j做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
$ I; h& U, Y: X/ e1 P& v+ i. ^! L提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 9 S. A. G! q5 u# w- g, ^- [
五、决明子饮:通便消胀气
2 Q7 C& K3 b4 V6 A/ t! b材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 9 {! Q/ l8 ~, }: ]
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
7 y: Q1 m; _) N8 p做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
4 `8 n# n5 y( g" }: |0 G提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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