秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

1 R3 e4 N6 F7 z- E8 U* H　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 W* Y' @' s, [! x0 b6 A　　原料：
. F4 M, c0 |4 s2 }
0 C* z8 ~) a1 p$ n" M. e9 H1 X; B　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

  X- M0 _$ z$ s: \4 m; N# d　　做法：
- I, i$ Q) D- X
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
( V" n( g. G* g; O2 N: K% M
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

$ C. q' N# x( K1 [　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
3 B1 _! I) y: D8 e6 h% i  w
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

% a/ G/ |3 u% O  D' y9 C* l% J　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

' U  y9 I3 V. C# z) B( H　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

: c3 p' w1 [, {" h　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
+ ^* u' c, s! e+ R( |5 u
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 y, o/ |! j1 U% W' q　　原料：
% Z7 e& }6 r# d, V" j7 _: e
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
5 @8 [2 `6 ~3 Q2 r
! N$ S2 ^  r2 z　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
) t6 ~: a% b+ k! w
' P5 f( s+ m0 q" ]6 _* z　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
' ~4 m4 r! B% ~
5 g: y- w( w9 n- ~- q" T　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
% |" Z! ^; C7 Y/ A
　　做法：

* x' v3 `1 \8 X; H　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

* Y5 X% l: _8 D( S9 e) I9 M　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
" B) n4 F/ c3 R
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
" @; [' \4 ]% Z- |* P
* }$ l/ w; J; c! U4 x* ?　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

, W: R* Q3 W$ b6 Z$ t- Q　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
2 [; [5 M/ k) |0 M6 H
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
& ~  o8 f, z' j9 a* m% T
- ?9 p9 B8 ]; L% v　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
. v5 @- ~. ~) G# q* f8 N
9 {1 w* |1 s" n9 r) e$ O　　2、苹果洗干净，切块。
; `% S$ j9 i0 j( I8 P/ S* p5 P  ~. C
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
3 f( e. ?  ~1 [
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
: S! [5 D8 o* {& q6 g
, V( s+ s5 K: }; M) q　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

- r3 [5 J. ]# \, P! E' f. P, _　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
% W( \' j1 V8 C/ C7 i7 ^3 }9 I
　　做法：
0 p' [; X% I# m
6 {9 D3 C" a1 a. C* q& X* e& A4 Q　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

% s3 Y, b" `" y7 `; ]3 \  w. B% W　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
  }) Z1 I! o5 C  y, Y+ g8 N/ E
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

1 s* I3 [7 V+ |, J! @4 W5 c) N6 u7 W　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
/ R3 r# p7 L4 Q+ a; C1 y
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

0 J( ]8 G) c# L6 I　　做法：

) e( g% Z  M2 h　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
# U7 k: I) s1 D8 k5 q7 R
  J4 q' T; c1 ~/ w" W　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 t$ S2 y9 \) `$ X: X: E! J
) R; T& E  f+ d# w( z/ zLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐