秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
3 @' m. D- d6 m
/ V8 J% B8 }9 E. g4 i　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

2 q$ h+ F& s% t2 S: T　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

4 d( a% j0 j* q　　做法：
3 F6 @8 A: u2 J- f
* z0 s& R8 [, q+ z! G3 E　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
2 g( G( W4 C! h/ O# j
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
' m+ C# P  ]0 Y6 ~2 q- t5 I9 y5 b' G+ R　　原料：
1 [4 U' L! o+ `' X; W
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
3 \- q( x3 @5 b5 m/ @
: u3 f& ?# b9 Q5 g　　做法：

, f, p4 ]- P. o  n4 G9 S1 m! f　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
- _; ?$ K3 P0 f# d+ F3 a, o& p
: x3 K, u. d3 \　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
9 u. y( {  W' r4 X' P　　原料：

/ L4 h1 o1 n: L+ F" T* H　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

& ?$ y2 x" i# D. U5 a! i* h　　做法：
* [7 k& {5 f7 o# v5 h( _  r5 T
  a+ J# e' C, s) P2 @  U　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
2 w; e; S/ [; o/ n
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

  a& H. b0 I- G7 W: a/ j$ X* i　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  o4 {) N4 J6 Y9 j　　原料：

% r# B! e3 O: N+ B　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
2 Q6 c7 Y2 r- K! s0 P; s
; ]1 E# t) H. x8 C  H- m% R　　做法：

+ e6 M. _1 M! \1 x0 z9 a' G　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

! U/ Y2 d6 L: i! y　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

7 j/ K6 ~7 V8 F# E; [, p　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! Z0 E/ {' C: S$ C; E, |　　原料：
6 i9 u4 u2 L1 c7 F8 V4 l' s* \. `
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
2 J) F/ {: \: x) R: j
; H& G) w4 B& @$ k4 R　　做法：
* D, _# A7 E( v" N1 n0 _
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

, a' e* W0 H- t- J+ ~　　2、苹果洗干净，切块。
6 d. Q% g) g/ D; X% J9 b
8 m2 N  }1 l( Z/ u, a6 j' \　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- K* g) N4 L" q6 U! ?, {　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
# ]* V) @' a% Q8 B
  r4 y& Y: w: k8 k/ F/ y! V% F2 S7 y　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
5 {9 K  O  R- H) [* K
# `, x8 k: _% J; ~$ t' Y6 k　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
' b4 b+ c# H- B& c7 d2 i4 G5 V' X+ ]5 k
　　做法：

! `5 @- l2 B6 S' z! S1 }  t- C　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
' G  R6 v# U. G0 Y/ r3 b
  J* n$ c; r3 j& |& K6 ]　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
* ^2 y- g: I& K$ U
; u% \/ a+ x  p' p: U　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* \- _3 {* {/ H5 A　　原料：
6 m5 q8 u  m6 W$ o) ~( `  m5 @
0 Y" I7 f/ h6 K/ X6 N: o% ?6 }　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
0 O+ l; h& U" l# G& G' v* C0 V4 X
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
. C" C+ u0 \5 o$ t, ~
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐