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: j" \# P, i5 C- P' \1 s8 @中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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4 x# C; w9 n) b7 P4 H" u- f& R1、面色苍白型:气血不足
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& L! U3 {7 H* M- t4 B, c3 o1 |食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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# B$ a( V7 y: a/ C3 l4 z功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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' d( H% H+ F3 A6 b2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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' ] r/ T+ m8 x ~9 l9 z h4 D% f3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。2 |' S- j* e$ [1 s) X9 ]2 d) e) J
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。 J. F% \$ L5 O. r, |4 |
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4 Z+ @3 [" w! b! x4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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. w7 F3 t( j! J; F x' \- X功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。$ P/ D; r1 S; a5 a$ {2 z! l
7 z. ?) }0 Y7 ^& F: @7 K# \5 A/ ` j5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜, i: @& L# m% f( a
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。' E6 S% l: t& _* T6 J( _
) d* y( d0 L# r3 P0 D7 D1 K功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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