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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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2 {3 E j/ M6 P+ d1 U& i1 _% h4 l1、面色苍白型:气血不足( s9 C; L" e1 a) m9 d
7 c& {& x; A; O* K; F) V, k食疗:蜜汁花生枣2 {2 @! ?, z% w
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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% x `7 H. q9 ]功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。! `9 D+ I" B! F' ?* B, B# |6 g
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2、面容多皱型:脾胃两虚& I0 w' T' _$ v% y9 e# N
, |, f4 f+ W1 A- g7 g4 G食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。1 Y' H1 v8 M& r. D& ?" g& `
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食疗:笋烧海参* b/ H0 F& W/ P. s! K8 w7 x7 A
: T% r- \1 O5 e! m [做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。3 Z H1 Q2 m. ~9 ~0 k
& z; j! f' A. W2 }4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。1 Z. ^. e; g3 B$ i( x8 i
0 ^3 X4 J! ]2 d5 H$ U7 J食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。* T4 O, T5 [+ K e1 W6 z
M4 E: y2 }9 x# c" x8 O( R M食疗:海米炒油菜
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% s6 X1 |/ P% P8 h8 t" Z做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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