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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。; f' f3 L4 T J7 ~
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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, y1 [' Z/ v4 D. a做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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- Y9 M; F) h& W+ N功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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4 ?* N7 N% P9 T6 s0 X2、面容多皱型：脾胃两虚
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, o' n- W3 A O食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。6 O) W0 `" _& ~" F( E! [
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食疗：笋烧海参: Z# b+ f4 K ]7 O
/ A3 W; o, g7 A, u做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。6 O/ ]+ @# v! X6 k0 H5 l; A6 ?* L
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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8 I; W% ~, u0 s. m# i. r) _& {4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。& F$ a; v3 y* h7 D2 V
3 `& K* g1 w3 x" Z1 `. Z& W- J6 g功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。# K7 Y5 C4 W* N* f9 m$ F
9 o4 \8 d Q9 x% w, | H' S& x, F, u, L5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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* }' I& t7 {3 v& o: V: N$ X! ^食疗：海米炒油菜
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8 z0 l* i e4 z, Q5 |做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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% D" e- \& J+ @0 E功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~