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2 j! ^5 h- a0 n中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。; U5 q2 k1 d$ ?' s# z6 v8 f
- M$ L% S3 R1 B3 _+ k* |# i1、面色苍白型:气血不足$ X" T( a" Q& G% x! s# j' p
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食疗:蜜汁花生枣0 T# [! C. m& V H& }
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。4 f" M H& v* N$ _5 D4 t1 r0 D
2 F$ y* V* w8 u6 L# K- ]2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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5 v) e, K) f. G- K功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。$ x& ]3 u# C/ ~/ H
- y6 @7 S$ F) w3 E5 x/ F+ g3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。- w$ t) L7 X0 J/ i" ^. j/ E
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食疗:笋烧海参5 L( d$ ]" E+ {" }" e
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。. f: n0 x6 o" S/ f _6 U& `2 @
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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/ F6 v; \1 N1 I: ]4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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+ u% ^) v9 o( l t2 Y- C食疗:栗子炖白菜0 E6 [0 D: @; k" _
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。* o9 m3 w' B- b7 v
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。3 ?! w3 U# Z) r4 r/ B
3 P4 Q. d4 ?, e2 ^) Z( b) k0 |2 j5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。' z# r7 u+ v2 ^ `1 ~5 ~, P7 X
0 w$ k) B5 z' z) `, p食疗:海米炒油菜, c& ?* U2 q; i- L; g( F# ^
- D7 {, b7 _) d$ B& u做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。- Z% W: y" n6 i) s( P
, U; [- W. j5 O5 Y# M, u! ?2 j6 Y' q7 j( m功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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