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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
2 R5 d; x. W1 m" I: M9 ^+ O紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, v8 A6 ^, J' t5 K* }7 K$ z0 W2.香蕉
% ` ~; B- q/ u6 f2 h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . \3 [% e$ p) O4 h$ Q/ c! Y0 H w
3.苹果 7 X7 e X: ~/ o1 q. E5 u) W" w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( G$ n X8 V$ l% a
4.木瓜 2 o8 ?9 C# ~! ]" ^: w
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! W; X! v9 }) B0 Q3 x% ^0 L% N
5.西瓜 % r; z" P1 I3 W% A3 \# H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% d0 Z% A. i, q9 z8 Z5 l9 h4 [6.西柚 . h% }: x o$ y2 d ?. M: q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 s6 @% V/ h( h0 F" W3 U; w7.菠菜
2 J) A& m* g9 X% x+ ` 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ B) U2 \" z% g. J) J" _, M8.西芹
. E/ d2 D3 i* ?, y# d) R+ h8 J$ M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 f/ w' o5 u) P$ R" Q
9.奇异果
# l9 `8 g: r2 K. j5 M" ` 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 5 X1 J( u& V3 A d" ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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5 d2 V! V% |: q1 l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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