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蔬菜水果中10大减肥标兵 % N) B3 R3 X+ C4 E* g) I: ~) y
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1.紫菜
& i; R3 m' j Z2 u4 R紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( |6 h- ], w$ v7 T& l! j) B7 G1 L
2.香蕉
; j* t, [# d2 g8 ?! `7 g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 x: b9 v% L. T8 E* P0 S3.苹果 7 `3 T5 J* t2 P1 k3 \ H* f
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 A9 V2 f# H/ `4.木瓜 9 e; N, o9 P4 t W9 W' H4 e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 }& A( R+ z+ W5.西瓜
! T. D$ e2 T0 q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( G3 |$ D k# x4 z Y4 P6.西柚
* ^8 \9 h1 ~: y) Y: P- J: S- N$ u- o1 ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 _. O( x) W/ \7 n6 C7.菠菜 6 q" K& J, S/ y, V2 b
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : [4 V( }/ a5 c; }
8.西芹
0 Q$ H# c$ C# r6 b 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - O3 `" g) J! c/ j3 q0 T. i
9.奇异果
. B' R2 } i! D1 ]& h; x2 j8 d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 X5 c8 O! `! O+ j8 N3 }. j3 p" r& ~
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10.西红柿
) e, f6 T) |- O. p. O5 S( I' y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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% z5 I; D& ~7 C7 L2 {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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