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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 J4 n' v" q0 r: A$ D' C1.紫菜 3 T& g* Q1 Y, p+ P8 q# ^% z, I; r6 g/ }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( D1 t+ E/ A8 ^) K( \* F
2.香蕉
5 ^8 u" n+ F: ?+ E- t) i/ C4 a香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % t- m0 ^: D2 b
3.苹果 9 S: t- \ }& |/ ?% P7 L
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* H8 G- @- y; b8 \3 J' J7 }* \& Y n4.木瓜 n) ]" @: q" |& Y/ S
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 Y' g& [9 I( G: ^5.西瓜 + E( H. a' T7 O6 J# l V
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 ]/ ^! J' @! R( J* w6.西柚 6 B2 ^$ J: C, g; H6 w
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* a6 X7 T7 i, M! t& J7.菠菜
# @7 b9 J- G7 s! T; h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 p5 H- u# Q$ J" N& @2 d5 n8.西芹 3 D8 U4 @8 U* f& e* I0 ~# s
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & s* ]1 @ ~: H# W. n
9.奇异果 / S) l0 I+ D2 Y2 j+ V2 o0 b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, K" [) ]* A! B5 y, F( e9 ~10.西红柿 9 `) e5 J# P* C3 `/ E
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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