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蔬菜水果中10大减肥标兵 - Y+ X+ T! h u2 F. k, U5 d5 k" i$ v
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1.紫菜 - L7 ]5 ^6 r0 T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 R, B/ T: P+ l/ z/ y# Q2.香蕉
* Y( B% n. i3 S. ]+ d0 l香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 s! L- J( o4 q$ P9 G
3.苹果
$ K0 @, z1 V! Y6 m" O u! ~苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 A$ I/ Y7 O" H4.木瓜 7 ^+ n) F* e: s) {& j
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 g4 S2 c2 C7 K0 V$ l5.西瓜 3 N: K2 z q9 m
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) I- e! d6 ]4 r- u; T
6.西柚
8 w7 P3 X- S. Z6 S6 T* A( f1 } 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 i* n5 X2 U% p8 C! S9 T' J3 h
7.菠菜
; v/ l& X# x: Z4 G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 w2 O8 }+ Q8 I( L8.西芹 u* N, L5 v; l5 W6 Y0 r5 C5 `
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 X. }+ |% c. s/ U, G- x
9.奇异果 , l+ v8 b% ? ^ R! @( N
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, m% |, W- M4 ?) \+ ^0 ^6 Y) U9 H10.西红柿 H3 K5 ^9 x2 o. Y2 T
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ y9 Y: w$ t: y1 U7 \8 w) a
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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