|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
# T. H: I2 X5 E7 Y# o, |
/ \" o6 v1 ^( K1 d+ w 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 + g8 |) B* x8 Q2 ]
5 m% K8 z* E) C5 ^. S. Q. P$ ^2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
) N& O4 B" a0 \2 _$ e
P* y8 Y& R( ~; E, i7 Z3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
: m% J o% r ^* |
9 W4 E: Z% p. E! L3 c2 k) d" L4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
9 W) b5 F% D7 d* m6 u% Q) P
f4 V& L9 Q8 e* s5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
- z. `1 U( M" _8 C* s) W: f; n6 p" g6 M, L# D4 X+ c( A
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 * Q% m; U: s3 \& H
; g/ \1 |3 x* b; ]6 v
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
& L8 W; j% P5 `: H2 i0 M! d/ h% T5 f+ l, q5 I5 F9 s; y3 y
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ( I4 W3 @; @' q+ g# b3 y3 `% v
( @$ m c6 B: g2 T% M
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 * s3 N7 w- J; i, w' \: _
' z% W; d. g: s: ]: u5 p$ ?8 q10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
' W; W2 a* p0 x' `- k3 j- }9 E
0 p) Q$ D* K6 b11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 - i) w6 O% i0 E. V0 A9 o
" E) Z& V( D+ a12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
! S9 }( |1 E3 h: L
0 R4 \, L, J7 e0 ~( M3 i+ {/ m13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
* o. S3 u8 n- S& V
' [" s5 _' e9 {& ^; Q7 f0 [14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ! w' }5 x0 R3 u0 N& W% s
0 b3 r, K5 v; C; w1 r3 v; B" v" C
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!